예전의 저는 중요한 일이 생기면 머릿속으로 기억하려고 하는 편이었습니다. 해야 할 일이나 떠오른 아이디어, 약속 일정 정도는 충분히 기억할 수 있다고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 깜빡하는 일이 늘어났고, 사소한 실수가 반복되기 시작했습니다. 그때부터 메모 습관을 들여보기로 했습니다. 처음에는 단순히 기억력을 보완하기 위한 목적이었습니다. 그런데 몇 개월 동안 꾸준히 메모를 하다 보니 예상하지 못했던 변화들이 나타났습니다….

한동안 하루가 어떻게 지나가는지 모를 정도로 바쁘게 생활한 적이 있었습니다. 해야 할 일은 많은데 정작 중요한 업무는 미뤄지고, 하루가 끝나면 분명 바빴는데도 특별히 성과가 없다고 느끼는 날이 반복됐습니다. 이런 상황이 계속되자 시간 사용 방식을 점검해보기로 했고, 그 과정에서 시작한 것이 하루 계획표 작성이었습니다. 처음에는 단순히 일정만 정리하는 수준이었지만 몇 달 동안 꾸준히 실천해보니 생각보다 큰…

운동을 꾸준히 하다 보면 한 번쯤 고민하게 되는 문제가 있습니다. 바로 언제 운동하는 것이 가장 좋을까 하는 질문입니다. 저 역시 운동 습관을 만들기 위해 여러 시간대를 시도해봤고, 특히 아침 운동과 저녁 운동을 각각 몇 달씩 경험해봤습니다. 처음에는 어느 한쪽이 무조건 더 좋을 것이라고 생각했습니다. 하지만 실제로 경험해보니 두 방식 모두 장단점이 있었고, 개인의 생활 패턴에…

몇 년 전부터 온라인 강의를 적극적으로 활용하기 시작했습니다. 예전에는 학습이라고 하면 학원이나 오프라인 강의를 먼저 떠올렸지만, 최근에는 다양한 플랫폼을 통해 원하는 분야를 언제든 배울 수 있는 환경이 마련되어 있습니다. 저 역시 업무 역량 향상과 자기계발을 위해 여러 온라인 강의를 수강했습니다. 처음에는 강의를 많이 들으면 자연스럽게 실력이 늘어날 것이라고 생각했지만, 실제 경험은 예상과 달랐습니다. 강의 수강량과…

건강을 위해 운동해야 한다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 저 역시 여러 번 운동을 시작했지만 꾸준히 이어가지 못하는 경우가 많았습니다. 헬스장 등록을 해놓고 몇 번 가지 않거나, 홈트레이닝을 시작했다가 며칠 만에 포기한 경험도 있었습니다. 하지만 여러 번의 시행착오를 거치면서 운동을 지속하는 데 도움이 되는 방법과 그렇지 않은 방법을 조금씩 알게 됐습니다. 이번 글에서는 실제 경험을 바탕으로…

스마트폰은 이제 일상에서 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 업무 연락부터 금융 서비스, 일정 관리, 정보 검색까지 대부분의 활동이 스마트폰 하나로 해결됩니다. 문제는 필요한 사용보다 습관적인 사용이 훨씬 많아질 수 있다는 점입니다. 저 역시 어느 날 스마트폰 사용 시간을 확인했다가 적지 않게 놀랐습니다. 업무 외 시간에도 무의식적으로 화면을 켜고 있었고, 특별한 목적 없이 SNS나 뉴스, 동영상…